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TOP effektiv Möge die Macht der Gewohnheit mit Dir sein!

Möge die Macht der Gewohnheit mit Dir sein - Beitrag

»Achte auf Deine Gedanken, denn sie werden Worte.
Achte auf Deine Worte, denn sie werden Handlungen.
Und achte auf Deine Handlungen, denn sie werden Gewohnheiten.
Achte auf Deine Gewohnheiten, denn sie werden Dein Charakter.
Achte auf Deinen Charakter, denn er wird Dein Schicksal.«

Nein, keine Angst; ich gebe keine Nachhilfestunde in Religion. Ich habe diese Mahnung aus dem Talmud nur deswegen vorangestellt, weil diese Zeilen so ziemlich alles auf den Punkt bringen, was ich Ihnen zum Thema »Gewohnheiten« rate …

  • Gewohnheiten haben immer eine Vorgeschichte
  • Gewohnheiten haben einen mächtigen Einfluss auf das, was Sie erreichen

Aber können Gewohnheiten dazu beitragen, Ihre Effektivität zu steigern? Wie soll das gehen?

Bisher habe ich Ihnen 6 Wege vorgestellt, wie Sie Ihre Effektivität bei der Tagesarbeit drastisch steigern können. Oberflächlich betrachtet, habe ich Ihnen somit 6 Schlüssel zu mehr Geschäftserfolg in die Hand gedrückt.

Das Bild von den Schlüsseln gefällt Ihnen? Weil es so »schlüssig“ erscheint? Tja, dann haben wir jetzt ein großes Problem TOP effektiv.

Denn dieses Bild ist falsch. Grundfalsch.

Sie irren sich: Ich habe Ihnen keineswegs irgendwelche Schlüssel übergeben. Was ich Ihnen übergeben habe, sind allenfalls die Konstruktionspläne für diese Schlüssel. Die Blaupausen dafür. Jetzt liegt es an Ihnen, diese Zeichnungen in »reale« Schlüssel umzusetzen, sie in die richtigen Schlüssellöcher zu stecken und sie beherzt herumzudrehen.

Oder dieselbe Botschaft, diesmal nicht mit der Poetenfeder verfasst: Um Ihre Produktivität zu steigern, müssen Sie das Gelernte umsetzen und ins Handeln kommen. Ständig. Sie müssen sich neue Gewohnheiten zu eigen machen, damit sich Ihr Charakter ändert – und damit sich Ihr Effektivitätsschicksal zum Besseren wendet.

 

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Hypnose

Hypnose das Wort Hypnose aus der altgriechischen Übersetzung.

Auch wenn das Wort Hypnose aus der altgriechischen Übersetzung „Schlaf“ bedeutet, geht es hierbei doch eindeutig um einen entspannten Wachzustand.

Der Begriff stammt noch immer aus einer Zeit, in der man glaubte, der Mensch würde in eine Art besonderen Schlaf fallen.

Doch dem ist nicht so. Während der Hypnose sind sie vollkommen wach. Heute wird diese bewährte Technik für nachhaltige Verhaltensveränderungen genutzt.

So funktionieren Hypnosen

 

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Die hypnotisierte Person hat einen, auf nur sehr wenige Inhalte programmierte Aufmerksamkeit.

Bei der Fremd- sowie Selbsthypnose werden Suggestionen ausgesprochen, die vom Gehirn aufgenommen und verarbeitet bzw. in die Tat umgesetzt werden.
Mit solchen Suggestionen können beispielsweise Ängste und Phobien behandelt oder Schmerzen ausgeschaltet werden.

Ausführungen dieser Art sind im Gehirn messbar. Anhang bildgebender Verfahren konnte bereits bewiesen werden, dass die Gehirnaktivität während der Hypnose in einzelnen Bereichen verringert ist.

 

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Tolle Möglichkeiten für Verhaltensveränderungen

Im Alltag werden Hypnosen und Trance gern zusammen benannt. Doch es gibt eine klare Abgrenzung von der Hypnose zu Trance-Zuständen, bei denen die Personen in veränderte Bewusstseinszustände gehen.

In der Hypnosetechnik geschieht dies nicht, hier stehen einzig die Reduzierung der Wahrnehmung und die persönlichen Ziele des Klienten im Fokus. Beim Coaching arbeiten wir daher immer mit der Hypnose, sie ist für den Klienten nachvollziehbar und kann auf Wunsch sogar selbst erlernt werden.
Vereinfacht gesagt, wird der Geist in einen Zustand der tiefsten Entspannung versetzt.

Die Konzentration rückt dabei völlig in den Hintergrund und der Blick nach außen – in die sogenannte Realität – wird jetzt nach innen gerichtet. Ähnliche Zustände kennt man von Meditationen, oder wenn man beim Lesen vollständig in ein Buch versunken sind.

Auf einmal nimmt man die Geräusche oder Personen während des Lesens nicht mehr wahr.
Wenn Sie jemals einen Kurs für Autogenes Training zur Stressreduktion besucht haben, dann kennen Sie bereits die vereinfachte Methode, die in der erweiterten Form zum Beispiel auch zur Raucherentwöhnung als Hypnose genutzt wird.

Hypnotische Zustände sind seit ihrer Entdeckung auch aus den Alphaphasen des Schlafes bekannt.